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スタジオプログラムです。

成人プログラム|フィットネス

プログラム紹介

スタジオプログラム

初心者から上級者まで楽しめる!
多彩なスタジオプログラムが1週間に約50本。

選べる・楽しめる・気軽に参加できるスタジオプログラムが週約50本。エアロビクスや人気のヨガ、太極拳など多彩なプログラムを実施しています。是非ご参加ください。

エアロビクス系

人気のインストラクターにより、初心者エアロ、初中級エアロ、中上級エアロ、ステップ(踏み台)エクササイズなど様々なプログラムを実施しています。自分のレベルに合わせ、楽しく、安全に、しっかり汗をかけるエクササイズです。音楽に合わせて楽しく汗を流しましょう!

ヨガ・ピラティス系

ヨガは古代インド発祥の修行法です。呼吸法をしっかり行い、身体をしっかり伸ばすポーズを行なうことで集中することができ、ボディコントロールやストレスコントロールが可能となるお勧めのエクササイズです。身体の内側から健康な身体を作ることができます。ピラティスは、ヨガのストレッチの効果とウェイトトレーニングを組み合わせた効果を得ることができるエクササイズです。ストレッチときれいな身体を作り、スポーツパフォーマンスを高めるしなやかな筋肉を作り上げることもできます。パワーヨガ、ルーシーダットンなどのレッスンも開講しています。

ダンス系

様々な国の音楽とフィットネスダンスを融合させたプログラムです。R&Bやラップ音楽などにのってダンスの楽しさをお伝えしています。エクササイズとしても有効で、ローインパクトの刺激でシェイプアップ効果抜群です。ZUMBA(ラテン系音楽とダンスを融合)、ラテンエアロ、ヒップホップなどのレッスンを開講しています。

格闘技系

あらゆる格闘技のエッセンスを取り入れたエアロビックトレーニングです。
ボディコンバットなどのレッスンを開講しています。

バランスボール

バランスボールに乗って、身体のコアの筋肉(腹筋・背筋など大きな筋肉)や身体の中にある小さな筋肉群(インナーマッスル)をしっかり鍛えます。ボールの反発を利用してトレーニングするので、少ない負担で大きな効果を得ることができます。

太極拳

太極拳は健康・長寿に良いとされている中国古来からの健康法です。長時間ゆっくりと動きを繰り返すことで、脂肪燃焼にも大きな効果があります。基本の動きから指導していますので、初めての方でも気軽にご参加いただけます。

コンディショニング

ボールエクササイズ、健美操、骨盤調整、筋コンディショニング、引締めトレーニングなどにより、身体の調整能力を高めるプログラムです。

ステップ

音楽に合わせステップ台への昇り降りを繰り返すことで、大きな脂肪燃焼効果を生み出すエアロビック運動の1つです。





電話番号082-223-8130 【受付時間】月~金 10:00~20:00/土 10:00~19:00/日 10:00~17:00